Sophrologie (1h) - 50 €

La Sophrologie est une méthode globale, dite psycho-corporelle qui ré-harmonise le corps et l'esprit.

Basée sur des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, elle permet une prise de conscience profonde de soi en étant centré sur le ressenti de l'instant présent.

Elle permet de reprendre le controle de soi et vous apporte les clés pour mieux appréhender toutes situations.

La sophorologie est accessible à tous de l'enfant (dès 7 ans) aux séniors.

Les séances

A l'issue d'une première rencontre à l'écoute de vos besoins, de vos attentes et après la formulation de votre objectif, je vous fais découvrir la sophrologie.

Les séances suivantes seront établies suivant un protocole personnalisé et se dérouleront toujours de manière identique :

Un temps d'échange

Un temps de pratique

Un temps de relaxation

Un temps d'échange de fin de séance avec les fiches modèles et un enregistrement de la séance pour permettre de pratiquer les exercices chez soi entre deux rendez-vous.

Pour quelles problématiques ?

Dans l'amélioration du quotidien :

Gérer son stress (angoisses, peurs, colère...)
Aider à prendre du recul, au lâcher prise
Retrouver la confiance en soi
Retrouver la sérénité
Retrouver un sommeil de qualité

En préparation mentale :

En préparation d'un examen, une compétition, un entretien d'embauche, un accouchement.
Face à un épisode difficile, une maladie, une dépression.

La sophrologie vous accompagne tout au long de votre parcours de soin. Elle vous apporte les clés pour gérer vos douleurs, mieux accepter la maladie et mieux supporter les traitements.